레딧
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온라인으로 웨이트 자세교정받기??피트니스, 건강 2022. 9. 18. 18:48
현재 스트롱리프트5X5 루틴을 진행 중이다. 루틴을 진행하면서 온라인으로 전세계사람들에게 운동 피드백을 받는 방법을 소개해주겠다. 개인적으로 도움이 많이된 방법으로 운동에 진심인 분들이 많이 활용했으면 좋겠다. 5X5 루틴은 5대 운동 [스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 바벨로우, 오버헤드프레스]을 2분할 5세트씩 5번하는 프로그램이다. 고중량 프리웨이트 루틴이다보니 각 운동 자세에 신경을 많이 쓰게됐는데 이 때 자세교정에 도움을 받았던게 레딧이다. 레딧은 미국의 초대형 커뮤니티사이트로 여러 주제 별 커뮤니티가 있다. 나는 Stronglifts5x5 서브레딧에 가입해 운동영상을 올리고 피드백 받았다. 영어를 잘할 필요도 없는게 그냥 운동영상과 Deadlift formcheck please만 올려도 사람들..