Better Life Better Life

ChatGPT에게 일기를 왜 쓰냐고 물어봤다. 돌아온 대답을 정리하면 1. 자의식 탐구 자기의 생각, 경험을 표현하면서 내면을 탐구. 자신을 더 잘 알게됨. 2. 스트레스와 불안을 줄임 어려운 감정들, 억눌린 감정들을 풀고 그에 대한 해결책을 얻을 수 있음. 3. 개인의 성장과 발전을 장려 자신의 목표, 가치관을 기록함으로서 진행 상황을 추척할 수 있음. 내 개인적인 경험을 잠깐 얘기하자면 난 20대 중후반부터 인생이 이상하게 꼬이기 시작했다. 20대 후반, 30대가 되면서 내가 과거의 잘못된 선택들로 인해 굉장히 안좋은 상황에 갇혀버렸단것을 알게되고 우울하고 힘든날들을 많이 보냈다. 눈물없는 사람인데 혼자 울다가 잠들기도 했다. 지금 생각해보면 사실 쉽게 해결할 수 있는 문제였다. 당시엔 그 상황에 익..

과거 안좋았던 기억이 계속 떠오르는가? 미래에 대한 걱정이 계속 드는가? 자신의 고민들을 글로 한번 써봐라. 글을 쓰면 머릿 속 생각들이 정리된다. 특히 내면의 부정적인 생각에 효과가 좋다. 적으면서 해결책 혹은 해결이 아니더라도 다음 스탭이 떠오를 것이다. 글로 구체화 시켜놓은 생각은 다시는 머리를 아프게 하지 않는다. 미국 영화보면 우울한 사람들이 치유를 위해 둥글게 앉아서 얘기하는 장면 본적 있지 않나? 글을 쓰는 것도 똑같다. 차이점이 있다면 본인과 대화를 한다는 것이다. 힘든 얘기를 꺼내놓으면 마음이 훨씬 편해진다. 사람의 마음이 안정되면 창의력이 높아진다. 창의력이 높아지면 인생을 문제를 더 잘 해결하게 된다. 내면의 생각을 쓸 때만 효과적인게 아니다. 글은 머리속에 애매하게 흩뿌려져 있던 지..