ChatGPT에게 일기를 왜 쓰냐고 물어봤다

ChatGPT에게 일기를 왜 쓰냐고 물어봤다.

돌아온 대답을 정리하면

1. 자의식 탐구

자기의 생각, 경험을 표현하면서 내면을 탐구. 자신을 더 잘 알게됨.

2. 스트레스와 불안을 줄임

어려운 감정들, 억눌린 감정들을 풀고 그에 대한 해결책을 얻을 수 있음.

3. 개인의 성장과 발전을 장려

자신의 목표, 가치관을 기록함으로서 진행 상황을 추척할 수 있음.

 

내 개인적인 경험을 잠깐 얘기하자면

난 20대 중후반부터 인생이 이상하게 꼬이기 시작했다.

20대 후반, 30대가 되면서 내가 과거의 잘못된 선택들로 인해 굉장히 안좋은 상황에 갇혀버렸단것을 알게되고

우울하고 힘든날들을 많이 보냈다. 눈물없는 사람인데 혼자 울다가 잠들기도 했다.

지금 생각해보면 사실 쉽게 해결할 수 있는 문제였다. 당시엔 그 상황에 익숙해져서 몸이 굳어버렸던 것 같다.

나는 일기를 쓰기 시작하면서 머릿속이 많이 정리됐고 조금씩 안좋은 감정을 풀 수 있었고

안좋은 상황에서 빠져나갈 용기를 주었다. 어떻게 보면 나를 객관적으로 바라볼 매체가 필요했던 것 같다.

지금도 그 엉킴을 푸는 과정에 있지만 일기가 많은 도움이 됐기에 힘들고 답답한 상황에 

있는 분들께 일기쓰기를 추천하고 싶다. 

 

일기를 써보고 싶은데 민망하거나 어렵다고 생각들면 다음과 같이해보자.

1. 조용한 장소에서 펜과 종이를 가지고 10분만 앉아있는다. 

(디지털은 sns나 유튜브로 빠질수도 있으니 펜과 종이 추천)

2. 떠오르는 생각들을 마구 적는다.

머리 속 정리되지 않은 생각들이 쏟아져나오고 종이에 써지면서 정리될 것이다. 

3. 만약 쓸게 떠오르지 않는다면 마음에 담아두고 있던 기억, 혹은 자신의 목표 등을 써도 좋다.

과거에 대한 얘기를 써도되고 미래에 대한 얘기를 써도된다.

제일 중요한건 내면에 갇혀있는 이야기들을 계속 꺼내는 것이다.